Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
TOP STORIES
No Result
View All Result
Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
No Result
View All Result
Wow Menariknya
No Result
View All Result

Mengenal Sindrom FOMO, Penyakit Mental yang Banyak Diderita Remaja

Alvani Gultom by Alvani Gultom
08/06/2020
in Life, Pengetahuan
Mengenal Sindrom FOMO, Penyakit Mental yang Banyak Diderita Remaja
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Pernahkah kamu merasa khawatir ketinggalan sebuah berita kekinian ? Atau merasa gusar karena dalam waktu lama tidak bisa mengecek media sosialmu ? Hati-hati ini bisa jadi gejala dari FOMO atau kepanjangannya Fear of Missing Out.

FOMO sendiri memiliki arti yaitu sebuah perasaan cemas dan takut yang timbul di dalam diri seseorang akibat ketinggalan sesuatu yang baru, seperti berita, tren, dan hal lainnya yang bisa dilakukan orang lain tetapi tidak bisa dilakukan dirinya sendiri. FOMO ternyata masuk dalam kategori gangguan kejiwaan lho. Di mana gangguan kejiwaan tersebut mendorong keinginan seseorang untuk menjadi seperti orang lain melalui akses media sosial.

Karena kecemasan dan ketakutan yang berasal dari sindrom FOMO, membuat seseorang merasa depresi atau stres berlebih. Penderitanya bisa merasakan kelelahan, gemetar, pusing, sulit konsentrasi, mual, bahkan kesulitan untuk tidur nyenyak. Jika keseringan mengalami hal-hal tersebut, dapat memicu penyakit lain dalam tubuh kamu, bahkan penyakit yang lebih kronis.

Ketika seseorang merasa cemas, hormon-hormon stres seperti kortisol dan adrenalin akan dilepaskan dan tentunya dapat berdampak buruk pada bagian tubuh lainnya. Sebab, hormon kortisol dapat mencegah pelepasan zat-zat yang menyebabkan peradangan, bahkan mematikan sistem kekebalan alami tubuh. Bahkan dalam jangka panjang kecemasan bisa berpengaruh pada sistem kardiovaskular dan kesehatan jantung.

Fakta buruknya adalah menurut penelitian sindrom FOMO banyak diderita oleh remaja, yang bisa menghabiskan waktu 8-10 jam setidap harinya di depan smartphone. Nah, baiknya kamu melakukan hal-hal berikut supaya terhindar dari sindrom FOMO.

Baca Juga: Menderita Sindrom Langka, 4 Orang Ini Jadi Punya Mata Paling Indah

1. Membatasi Penggunaan Media Sosial

Kehadiran media sosial memang sangat membantu kita dalam melengkapi kebutuhan dan pekerjaannya. Media sosial telah menjadi media dalam berkomunikasi, bersosialisasi, berbagi informasi, bahkan membantu promosi. Meskipun begitu tetap tidak baik berlebihan dalam penggunaanya. Penting bagimu memberi batasan waktu, terutama kamu juga harus melakukan hal-hal lain yang lebih produktif. Kamu bisa memberi alarm peringatan pada penggunaan media sosial di telepon pintarmu.

2. Mengubah Pola Pikir

Tidak semua yang sedang kekinian ideal untuk kita kenakan atau kita lakukan. Itulah mengapa menjadi diri sendiri sangat menyamankan. Daripada kamu bersikeras mengikuti update lebih baik kamu memperkuat karakter dirimu sendiri.

3. Fokuslah pada Dunia Nyata

Mulailah membangun kenyamanan dalam berinteraksi secara nyata dengan teman, sahabat atau rekan kerjamu. Hal ini membantumu menghindari kecanduan pada media sosial. Hal ini juga membantu membangun kepedulianmu yang nyata kepada relasi di sekitarmu, bukan hanya sekedar pencitraan di media sosial.

4. Ubahlah Rasa Irimu menjadi Motivasi

Memperhatikan kehidupan orang lain, selebgram, atau artis membuatmu menjadikan setiap unggahan mereka sebagai tolak ukur kebahagianmu. Jika mereka bisa melakukan suatu hal sementara kamu tidak kemudian kamu akan merasa cemas dan iri. Lalu kamu menjadi krisis kebahagiaan. Seharusnya hal tersebut memberi motivasi untukmu bisa meraih hal yang lebih baik daripada hal yang mereka lakukan.

Semoga beberapa cara di atas membantu kita menghindari sindrom FOMO.

Share234Tweet146Send

Artikel Terkait

Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia

Mind Blowing! Tahun Berapa Kamu Tahu Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia Ini?

by Bella Julianti
Minggu, 22 Mei 2022
0

Setuju nggak sih, kalau kuliner itu adalah pemersatu segala umat.? Indonesia dikenal dengan keberagam kuliner yang begitu unik mulai dari...

Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

by Bella Julianti
Sabtu, 21 Mei 2022
0

Kemudahan yang ditawarkan pinjaman berbasis online seringkali menjadi jalan pintas yang dipilih untuk mengatasi berbagai macam masalah keuangan di zaman...

Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

by Bella Julianti
Sabtu, 21 Mei 2022
0

Inovasi kredit belakangan mengalami peluasan yang begitu masal hingga ke ranah digital. Jika dulu orangtua kita hanya bisa mengajukan pinjaman...

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

by Bella Julianti
Jumat, 20 Mei 2022
0

Menutup aurat adalah kewajiban untuk seluruh muslimah di seluruh dunia. Namun tahukah kamu? Fakta menunjukan rambut yang tertutup hampir seharian...

Recommended

Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia

Mind Blowing! Tahun Berapa Kamu Tahu Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia Ini?

Minggu, 22 Mei 2022
Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sabtu, 21 Mei 2022
Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Sabtu, 21 Mei 2022

Popular Story

  • 5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    21212 shares
    Share 10143 Tweet 4612
  • Golongan Orang Ini Tetap Masuk Neraka Meski Rajin Shalat Malam, Puasa Sunnah dan Sedekah

    13093 shares
    Share 5800 Tweet 3039
  • Tak Disangka, Ini Arti Mimpi Berhubungan Badan Dengan Orang yang Dikenal

    11105 shares
    Share 4537 Tweet 2737
  • 5 Sifat Istri yang Membuat Pintu Rezeki Suami Tertutup

    7715 shares
    Share 3331 Tweet 1827
  • 10 Potret Nafa Urbach yang Semakin Hari Semakin Montok

    6750 shares
    Share 3139 Tweet 1505
Wow Menariknya

Portal berita dan informasi yang berguna untuk generasi millenial

  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2022 Wow Menariknya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Gaya Hidup

© 2022 Wow Menariknya.