Pengetahuan

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Tinggal merantau dan hidup dalam rumah kost memang susah-susah gampang. Anak kost harus menjaga dirinya sendiri dan jauh dari orang tua. Kadang anak kost tidak begitu memperhatikan kesehatannya karena terbiasa hidup bersama orang tua.

Untuk kamu anak kost, sebenarnya hidup merantau itu tidak sulit. Asal kamu menjaga kebersihan dan pola makanmu, kamu akan terhindar dari masalah-masalah kesehatan. Biasanya mie instan selalu jadi makanan favorit anak kos karena harganya sangat murah dan mudah dibuat.

Tapi keseringan makanan mie instan malah bikin tubuh jadi tidak sehat. Jadi seharunya kalian para anak kos tetap harus menjaga kesehatan dengan rajin mengkonumsi makanan sehati ini. Nah, kamu bisa menyediakan 5 makanan ini di kamarmu agar kamu tetap sehat walaupun jauh dari orang tua. Soal harga gak terlalu mahal, tetap terjangkau

1. Buah-buahan

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Daripada membeli banyak suplemen dan vitamin, sebaiknya kamu membeli buah-buahan di supermarket atau di pasar. Kandungan vitamin dalam buah yang utuh tentu lebih baik daripada vitamin dalam kemasan. Buah juga bisa menjadi cemilan saat kamu memiliki waktu luang di kamar kost. Selain enak, buah juga sehat dan murah lho.

Gak perlu yang mahal-mahal, jeruk murah tuh, cocok unutk anak kos. Atau buah alpukat juga tak kalah enak. Atau kalau gak punya uang, bisa tomat beli di warung.

2. Biskuit dan roti

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Kalau kamu suka terburu-buru di pagi hari, kamu mungkin akan melewatkan sarapan. Padahal sarapan sangat penting lho. Jadi sediakan roti atau biskuit agar praktis kamu konsumsi di pagi hari. Mengisi perutmu di pagi hari bisa mencegah penyakit lambung. Hal ini juga bisa membuatmu lebih berenergi untuk beraktifitas.

Baca Juga: Ini Efek Makan Mie Instan Selama 5 Hari Berturut-Turut, Anak Kosan Wajib Baca!

3. Susu

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Kamu pasti tahu jika susu punya segudang manfaat untuk tubuh. Bukan hanya untuk tulang dan gigi, tapi kini banyak produk susu yang sudah diolah menghasilkan banyak lemak baik, protein, hingga antioksidan.

Jadikan susu sebagai bagian dari menu makananmu. Tidak usah takut gemuk, karena sekarang sudah banyak produk susu yang rendah lemak. Jika kamu sedang diet, kamu bisa membeli produk susu khusus untuk diet.

4. Madu

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Madu bisa menjadi obat berbagai macam penyakit. Kandungan dalam madu baik untuk meredakan batuk dan pilek, mencegah kanker, sampai menghilangkan alergi. Selain itu, madu juga nikmat dikonsumsi dengan berbagai macam cara.

Misalnya menjadi olesan roti, mencampurnya dengan minuman, atau langsung dikonsumsi. Madu juga merupakan bahan makanan yang tahan lama, jadi jangan khawatir bagaimana kamu harus menyimpannya.

5. Telur

Untuk Anak Kos Jangan Melulu Makan Mie Instan, Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat

Sumber protein murah ini bisa kamu jadikan amunisi di kamar kost. Banyak olahan sederhana berbahan dasar telur yang bisa kamu buat sendiri. Kandungan proteinasam amino, zat besi, sampai antioksidan dalam telur memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Agar nutrisi tetap terjaga, kamu bisa mengolah telur dengan cara di rebus.

Itu dia 5 bahan makanan yang perlu kamu siapkan di kost agar tetap sehat. Jangan hanya menyimpan makanan instan ya, karena makanan instan akan merusak tubuhmu secara perlahan. Semoga bermanfaat.

To Top