Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
TOP STORIES
No Result
View All Result
Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
No Result
View All Result
Wow Menariknya
No Result
View All Result

5 Makanan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Jerawat lho

Luqman Nugraha by Luqman Nugraha
29/11/2020
in Health, Love
5 Makanan Ini Ternyata Bisa Menyebabkan Jerawat lho
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Jerawat merupakan kondisi umum yang dialami oleh hampir semua orang.

Seringkali jerawat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Banyak faktor yang dapat menyebabkan jerawat Anda muncul, mulai dari bakteri, hormon, pori-pori yang tersumbat hingga makanan.

Baca Juga : Tahukah Kamu Kesehatan Ternyata Bisa Terlihat dari Wajah?

Makanan apa saja yang bisa memicu jerawat?berikut 5 makanan yang dapat menyebabkan jerawat.

1. Biji-bijian dan gula halus

Riset membuktikan, orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan daripada orang yang tidak berjerawat.

 

Makanan tersebut meliputi: Roti, kerupuk, sereal atau makanan penutup yang dibuat dengan tepung putih. Pasta yang dibuat dengan tepung terigu. Nasi putih dan bihun. Soda dan minuman manis lainnya. Pemanis seperti gula tebu, sirup, madu

Sebuah studi menyebutkan, orang yang sering mengonsumsi gula, 30 persen memiliki risiko tumbuh jerawat.

Sementara, mereka yang sering mengonsumsi kue memiliki risiko 20 persen terkena jerawat.

Makanan kaya gula dan karbohidrat olahan memiliki pengaruh negatif pada kadar gula dalam darah dan insulin.

Karbohidrat olahan juga mudah diserap ke dalam aliran darah yang bisa dengan mudah mengakibatkan lonjakan gula darah.

Selain itu, konsumsi karbohohidrat olahan juga bisa menaikan kadar insulin yang turut mempengaruhi kadar gula dalam darah. Padahal, kadar gula dalam darah yang tidak seimbang bisa memicu jerawat.

Selain itu, insulin membuat hormon androgen lebih aktif dan meningkatkan faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF-1).

Hal ini berkontribusi pada perkembangan jerawat karena membuat sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan dengan meningkatkan produksi sebum pemicu jerawat.

2. Produk susu

Banyak penelitian yang menemukan hubungan antara produk susu dan keparahan jerawat.

Menurut studi, orang dewasa yang sering mengonsumsi susu dan es krim empat kali lebih tinggi memiliki risiko berjerawat.

Susu diketahui dapat meningkatkan kadar insulin, terlepas dari pengaruhnya terhadap gula darah, yang dapat memperburuk kondisi jerawat.

Susu juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1, yang merupakan pemicu jerawat.

3. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake, adalah makanan andalan dari makanan khas Barat dan dapat meningkatkan risiko jerawat.

Studi yang dilakukan terhadap lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda China menemukan bahwa diet tinggi lemak dikaitkan dengan peningkatan risiko 43 persen untuk jerawat.

Makan makanan cepat saji secara teratur meningkatkan risiko sebesar 17 persen.

Sebuah studi lain terhadap 2.300 pria Turki menemukan bahwa sering makan burger atau sosis dikaitkan dengan peningkatan risiko 24 persen mengembangkan jerawat.

Tidak jelas mengapa makan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Akan tetapi, beberapa peneliti mengusulkan bahwa hal itu dapat memengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon dengan cara yang mendorong perkembangan jerawat.

4. Makanan kaya lemak omega-6

Makanan yang mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar dapat meningkatkan tingkat peradangan di kulit dan jerawat.

Ketidakseimbangan asam lemak omega-6 dan omega-3 ini membuat tubuh mengalami peradangan yang dapat memperburuk jerawat.

Beberapa makanan yang mengandung asam lemak omega-6 dalam jumlah besar di antaranya minyak jagung, minyak kedelai dan masih banyak yang lainnya.

Sebaliknya, melengkapi dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi tingkat peradangan dan telah terbukti mengurangi keparahan jerawat.

Baca Juga : Bukan Cantik, Ternyata Hal Sederhana Ini yang Bikin Pria Jatuh Cinta

5. Cokelat

Cokelat disebut sebagai pemicu jerawat semanjak 1920-an. Beberapa survei mengaitkan makan cokelat dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Riset yang meneliti sejumlah pria berjerawat menemukan adanya peningkatan lesi jerawat pada peserta yang rutin mengonsumsi 25 gram bubuk yang mengandung cokelat hitam sebesar 99 persen.

Cokelat bisa menimbulkan jerawat karena meningkatkan reaktivitas sistem kekebalan terhadap bakteri penyebab jerawat.

Studi lain menemukan bahwa pria yang diberi kapsul bubuk kakao 100 persen setiap hari memiliki lebih banyak lesi jerawat secara signifikan setelah satu minggu dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo.

Meskipun penelitian terbaru mendukung hubungan antara konsumsi cokelat dan jerawat, masih belum jelas apakah cokelat benar-benar menyebabkan jerawat.

Share234Tweet146Send

Artikel Terkait

Nggak Pede Bibir Hitam? Simak Tips Dapatkan Bibir Merona Secara Alami

Nggak Pede Bibir Hitam? Simak Tips Dapatkan Bibir Merona Secara Alami

by Bella Julianti
Jumat, 20 Mei 2022
0

Penampilan yang cantik adalah dambaan untuk semua orang, terutama para wanita. Ya gimana enggak, diakui atau tidak penampilan yang cantik...

Kenali Hepatitis Akut Misterius, Penyakit Baru yang Digadang Akibat Vaksin Covid-19

Penting! Kenali Hepatitis Akut Misterius, Penyakit Baru yang Digadang Akibat Vaksin Covid-19

by Bella Julianti
Selasa, 17 Mei 2022
0

Pandemi belum usai, namun kemunculan penyakit baru yang dikhawatirkan menjadi epidemi global mulai ditemukan di tanah air. Kali ini targetnya...

Rahasia Panjang Umur! Biasakan Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari

Rahasia Panjang Umur! Biasakan Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari

by Bella Julianti
Selasa, 17 Mei 2022
0

Berbicara umur yang panjang, kondisi kesehatan yang baik dan hidup lebih lama siapa sih yang nggak mau? Meski perkara usia...

3 Minuman Ini Justru Picu Dehidrasi

Bahaya! Bukan Bikin Haus Reda, 3 Minuman Ini Justru Picu Dehidrasi

by Bella Julianti
Sabtu, 14 Mei 2022
0

Pada saat dahaga menyerang apa sih hal yang paling sempurna untuk meredakan kondisi ini? Ya tentu saja minum sebanyak-sebanyaknya agar...

Recommended

Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sabtu, 21 Mei 2022
Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Sabtu, 21 Mei 2022
Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Jumat, 20 Mei 2022

Popular Story

  • 5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    21212 shares
    Share 10143 Tweet 4612
  • Golongan Orang Ini Tetap Masuk Neraka Meski Rajin Shalat Malam, Puasa Sunnah dan Sedekah

    13093 shares
    Share 5800 Tweet 3039
  • Tak Disangka, Ini Arti Mimpi Berhubungan Badan Dengan Orang yang Dikenal

    11105 shares
    Share 4537 Tweet 2737
  • 5 Sifat Istri yang Membuat Pintu Rezeki Suami Tertutup

    7714 shares
    Share 3330 Tweet 1827
  • 10 Potret Nafa Urbach yang Semakin Hari Semakin Montok

    6749 shares
    Share 3139 Tweet 1504
Wow Menariknya

Portal berita dan informasi yang berguna untuk generasi millenial

  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2022 Wow Menariknya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Gaya Hidup

© 2022 Wow Menariknya.