Tentu ada banyak hal yang kalian lakukan di pagi hari ya? Mulai dari bangun tidur, mandi, sarapan, minum teh, dan lain-lain.
Tanpa disadari rupanya kebiasaan tersebut bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Terlebih lagi, ada banyak kebiasaan yang kerap dilakukan oleh banyak orang tapi justru berdampak buruk pada tubuh.
Ya, rupanya ada banyak kebiasaan di pagi hari yang sering dilakukan dan ternyata bisa meningkatkan risiko kegemukan tanpa disadari. Lantas apa saja kebiasaan pagi hari yang bikin tubuh gemuk? mau tau apa aja? berikut ulasannya.
Baca Juga : Sering Mengantuk Dipagi Hari? Coba Hindari Makanan Ini Saat Sarapan
1. Bagun Telat
Kita dianjurkan untuk tidur selama 6 sampai 8 jam setiap harinya. Nah, rupanya tidur lebih dari waktu tersebut justru tak baik dan bisa meningkatkan risiko kegemukan.
Terlebih lagi jika kalian terbiasa bangun kesiangan. Tak hanya meningkatkan risiko kegemukan, bangun kesiangan juga berisiko merusak sistem kerja tubuh dan meningkatkan berbagai risiko penyakit.
2. Tidak Merapikan Tempat Tidur
Banyak orang yang malas merapikan tempat tidurnya di pagi hari. Penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menemukan bahwa orang-orang yang malas merapikan tempat tidur mengalami peningkatan risiko obesitas atau kegemukan.
Tempat tidur yang kotor dan tidak nyaman akan membuat kualitas tidur tidak baik. Tidak baiknya kualitas tidur inilah yang memungkinkan seseorang mudah mengalami kegemukan.
3. Membiarkan Kamar dalam Kondisi Gelap
Jika membiarkan suasana kamar selalu gelap saat pagi adalah kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan risiko kegemukan. Kamar yang gelap juga meningkatkan risiko depresi, stres hingga pola makan buruk.
Baca Juga : Katakan Ini Setiap Pagi Untuk Hadapi Hari-Hari yang Sulit
4. Tidak Sarapan
Sesibuk apapun kalian, usahakan untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari. Selain buruk buat kesehatan, melewatkan sarapan juga meningkatkan risiko kegemukan.
Mungkin banyak dari kalian yang berpikir bahwa tidak sarapan bisa membuat tubuh langsing. Hal ini salah besar. Melewatkan sarapan justru dapat meningkatkan risiko kegemukan, bikin gagal fokus, depresi, sistem metabolisme turun dan membuat porsi makan saat siang dan malam lebih besar.
