in ,

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar pada kesehatan tubuh kita.Tapi tahu tidak kalau ada waktu tertentu yang tepat dan lebih sehat lagi untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan?

Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi makanan tertentu pada waktu yang tepat akan membantu Anda memperoleh manfaat kesehatan yang maksimal dari makanan tersebut. Tetapi jika dimakan di waktu yang salah, maka manfaatnya bagi tubuh tidak akan maksimal dan malah bisa memberikan efek negatif.

Baik itu makanan pokok maupun cemilan, kedua jenis makanan ini sebenarnya punya waktu yang baik untuk dikonsumsi. Termasuk juga makanan-makanan favorit yang disukai banyak orang.

1. Cokelat

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Cokelat tidak baik dikonsumsi sepanjang waktu dalam sehari. Jika kamu ingin mendapatkan manfaat cokelat yang sebenarnya, konsumsilah makanan manis ini hanya pada saat sarapan pagi, tapi jangan terlalu banyak, cukup satu potong saja.

Sebaliknya jika kamu sering makan cokelat dalam sehari penuh, itu berarti kamu sedang mendeposit lemak dalam tubuh yang bisa menyebabkan kegemukan.

2. Daging

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi daging adalah saat siang hari. Kenapa? Sebab daging kaya akan zat besi yang mampu memberikan oksigen pada sel-sel tubuh dan organ tubuh lainnya. Hal ini tentu dapat meningkatkan energi tubuh kamu dan membuat kamu terhindar dari penyakit setelah lelah bekerja.

Baca juga: 5 Makanan dan Minuman Ini Bikin Otak Kamu Jadi Lemot

Namun bila dikonsumsi lima jam sebelum tidur, efeknya bisa buruk. Mengonsumsi produk daging saat malam hari bisa mengganggu sistem pencernaan tubuh.

3. Kaca-kacangan

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Memakan kacang-kacangan saat siang hari sangat dianjurkan karena bisa memasok asam lemak omega-3 ke dalam tubuh. Zat ini mempu melancarkan peredaran darah, menyeimbangkan tekanan darah dan menyehatkan paru-paru.

Akan tetapi jangan makan kacang-kacangan saat waktu makan malam. Pasalnya kacang-kacangan bisa menambah berat badan kamu.

4. Pasta

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Pasta kaya akan serat yang bagus untuk membuang racun dalam tubuh. Menurut penelitian, pasta mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 40%. Jadi pasta sangat cocok dikonsumsi saat sarapan atau makan siang.

Kalau dikonsumsi saat malam hari, pasta bisa menambah berat badan kamu karena tinggi akan kalori.

5. Pisang

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Pisang juga kaya akan serat yang baik untuk meningkatkan sistem pencernaan dan ampuh untuk mengatasi sakit maag.

Tetapi pisang tidak baik dikonsumsi saat malam hari karena bisa mengganggu sistem pencernaan selama tubuh sedang beristirahat ketika tidur. Selain itu, pisang juga bisa meningkatkan produksi air lendir.

6. Gula

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Makanan yang mengandung gula bagus dikonsumsi saat pagi hari karena kaya akan kalori yang bisa memasok energi untuk beraktivitas seharian penuh.

Namun jangan mengonsumsi makanan yang mengandung gula pada saat malam hari karena bisa membuat berat badan bertambah.

7. Nasi

Ini Waktu yang Tepat Untuk Menyantap Makanan Favorit
Foto: WowMenariknya.com

Nasi itu bagusnya disantap saat sarapan dan makan siang karena kaya akan karbohidrat yang bisa memasok energi untuk tubuh. Tapi jangan makan nasi sebelum tidur karena bisa menambah berat badan.