in

6 Makanan yang Tidak Baik Untuk Sarapan Pagi

Sarapan pagi memang sangat penting agar stamina tubuh selama beraktivitas seharian penuh tetap terjaga. Selain itu dengan sarapan pagi memberikan asupan yang cukup akan vitamin dan mineral lainnya yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Tapi bukan berarti segala jenis makanan bisa dimakan saat sarapan pagi, ada beberapa makanan yang tergolong kurang sehat untuk dimakan di pagi hari. Berikut ulasan makanan yang tidak baik untuk sarapan pagi, seperti dilansir Ftinea.

6. Daging olahan

loading...

Daging olahan seperti bacon dan sosis memiliki nitrat yang ada kaitannya dengan kanker kolorektal. Bahkan, Institute for Cancer Research menerbitkan daftar sepuluh hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker, dan menghindari nitrat adalah daftar nomor satu dalam urutan mereka.

5. Sereal manis

Beberapa sereal penuh dengan karbohidrat dan gula. Ketika Anda mengonsumsi sereal manis, gula darah Anda, gula darah Anda akan cepat berpaku dan kemudian Anda kentut. Kalau tidak ingin hal seperti itu terjadi saat sedang bekerja, hindari sereal manis dan lebih baik Anda memilih sereal yang akan akan serat dan protein.

4. Pancake dengan sirup maple buatan

Sementara sirup maple alami adalah pemanis yang sehat, ada banyak jenis buah sirup di pasar yang kaya akan fruktosa. Pemanis yang berasal dari jagung itu dapat menyebabkan obesitas perut jika kandungan fruktosanya sangat tinggi. Selain itu sebuah studi menyebutkan mengonsumsi fruktosa bisa menyebabkan risiko terkena diabetes.

3. Roti panggang dan donat

Roti panggang atau donat terbuat dari tepung putih halus, tetapi ada banyak tambahan gula dan gula sangat tidak baik untuk mengisi perut di pagi hari. Sebab gula dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Dalam kata lain, hal itu bisa membuat Anda lapar lebih cepat dan meningkatkan risiko yang tinggi terkena obesitas dan diabetes.

2. Sandwich diolah dengan microwave

Sandwich memang pilihan yang sehat untuk sarapan pagi, tetapi sandwich yang diolah dengan microwave dikemas dalam bahan pengawet dan natrium yang tentu sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

1. Muffin

Muffin adalah salah satu makanan sarapan pagi yang kaya akan kalori. Sebab mereka dikemas dengan banyak tepung, minyak, mentega dan gula.

loading...
loading...
Loading...
Loading...