Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
TOP STORIES
No Result
View All Result
Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
No Result
View All Result
Wow Menariknya
No Result
View All Result

6 Makanan Untuk Meningkatkan Mood

Fajar Lesmana by Fajar Lesmana
20/11/2017
in Life
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp
Teh (foto: EatingWell)

Memiliki suasana hati yang baik berarti terhindar dari depresi. Terhindar dari depresi berarti jauh dari penyakit. Oleh karena itu memiliki mood yang baik setiap harinya sangat berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh Anda.

Untuk mendapatkan suasana hati yang baik meski hari sedang buruk bukanlah hal yang terlalu sulit. Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu yang dipercaya bisa meningkatkan mood Anda.

Berikut 7 makanan untuk meningkatkan mood Anda yang Wow Menariknya kutip dari EatingWell.

6. Coklat

Coklat memang sudah tak diragukan lagi bisa membuat Anda merasa lebih baik ketika mulai melelehkannya di dalam mulut.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Pusat Penelitian Nestle di Swiss, menunjukkan makan coklat hitam 1,4 ons setiap hari selama dua minggu dapat mengurangi hormon stres, termasuk kortisol.

5. Makanan Karbohidrat

Karbohidrat dipercaya tidak membuat seseorang gemuk dan malah itu sangat baik untuk meningkatkan mood. Dalam sebuah penelitian Archives of Interneal Medicine, orang-orang yang kekurangan karbohidrat memiliki risiko tinggi terkena depresi, kecemasan dan marah.

Para peneliti menduga bahwa zat karbohidrat dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia otak yang membuat perasaan jadi lebih baik.

4. Buah dan Sayuran

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran dan asam lemak omega-3 pada ikan berhubungan erat dengan penurunan risiko depresi. Folat, vitamin B yang ditemukan dalam kacang-kacangan, jeruk dan sayuran hijau gelap seperti bayam, dapat mempengaruhi neurotransmitter yang berdampak pada suasana hati.

3. Ikan

Omega-3 adalah kunci untuk mendapatkan mood yang lebih baik. Dan sumber omega-3 yang terbaik berasal dari ikan, seperti tuna, trout, sarden atau minyak ikan juga termasuk.

Omega-3 dapat mengubah zat kimia otak yang berhubungan dengan suasana hati khususnya dopamin dan serotonin. Sementara itu, rendahnya serotonin dikaitkan dengan risiko terkena depresi yang lebih tinggi.

2. Kelapa

Ketika Anda stres, aroma pada kelapa dapat membuat Anda merasa lebih baik dan detak jantung jadi melambat.

Dalam studi yang dilakukan di Universitas Kolombia memnunjukkan orang yang menghirup aroma kelapa dapat menurunkan tekanan darah dalam waktu yang relatif cepat. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa menghirup aroma yang menyenangkan dapat menurunkan tingkat stres.

1. Teh

Minum teh hijau atau hitam berkafein dapat meningkatkan kewaspadaan lebih dalam pikiran, menurut sebuah studi dalam The Journal of Nutrition. Para peneliti berpikir bahwa asam amino dalam beberapa varietas teh dapat bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Setidaknya disarankan minum lima sampai enam cangkir teh setiap hari untuk mendapatkan meningkatkan mood Anda.

Share234Tweet146Send

Artikel Terkait

Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia

Mind Blowing! Tahun Berapa Kamu Tahu Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia Ini?

by Bella Julianti
Minggu, 22 Mei 2022
0

Setuju nggak sih, kalau kuliner itu adalah pemersatu segala umat.? Indonesia dikenal dengan keberagam kuliner yang begitu unik mulai dari...

Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

by Bella Julianti
Sabtu, 21 Mei 2022
0

Kemudahan yang ditawarkan pinjaman berbasis online seringkali menjadi jalan pintas yang dipilih untuk mengatasi berbagai macam masalah keuangan di zaman...

Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

by Bella Julianti
Sabtu, 21 Mei 2022
0

Inovasi kredit belakangan mengalami peluasan yang begitu masal hingga ke ranah digital. Jika dulu orangtua kita hanya bisa mengajukan pinjaman...

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

by Bella Julianti
Jumat, 20 Mei 2022
0

Menutup aurat adalah kewajiban untuk seluruh muslimah di seluruh dunia. Namun tahukah kamu? Fakta menunjukan rambut yang tertutup hampir seharian...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia

Mind Blowing! Tahun Berapa Kamu Tahu Singkatan Jajanan Unik dari Indonesia Ini?

Minggu, 22 Mei 2022
Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sabtu, 21 Mei 2022
Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Sabtu, 21 Mei 2022

Popular Story

  • 5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    21212 shares
    Share 10143 Tweet 4612
  • Golongan Orang Ini Tetap Masuk Neraka Meski Rajin Shalat Malam, Puasa Sunnah dan Sedekah

    13093 shares
    Share 5800 Tweet 3039
  • Tak Disangka, Ini Arti Mimpi Berhubungan Badan Dengan Orang yang Dikenal

    11105 shares
    Share 4537 Tweet 2737
  • 5 Sifat Istri yang Membuat Pintu Rezeki Suami Tertutup

    7715 shares
    Share 3331 Tweet 1827
  • 10 Potret Nafa Urbach yang Semakin Hari Semakin Montok

    6750 shares
    Share 3139 Tweet 1505
Wow Menariknya

Portal berita dan informasi yang berguna untuk generasi millenial

  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2022 Wow Menariknya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Gaya Hidup

© 2022 Wow Menariknya.