in

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi
Foto: unsplash.com

Pagi hari menjadi awal yang sangat penting untuk memulai hari. Di saat inilah kamu harus memfokuskan diri dan pikiranmu untuk menghadapi semua kemungkinan yang akan terjadi sepanjang hari.

Harimu akan berjalan baik jika kamu membiasakan hal-hal positif setiap pagi. Semangat dan tentu saja istirahat yang cukup bisa membawa keberuntungan untuk harimu. Oleh sebab itu kamu harus melakukan kebiasaan sehat setiap pagi karena sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga mental kamu.

Berikut lima kebiasaan sehat setiap pagi yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Mulai esok nanti, yuk mulai rutin melakukan kebiasaan sehat ini setiap pagi!

1. Hindari Minum Kopi di Pagi Hari

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi
Foto: canva

Menikmati secangkir kopi di pagi hari sesaat setelah bangun mungkin menjadi rutinitas kebanyakan orang. Namun tahukah kamu bahwa hal tersebut kurang baik? Mungkin sebenarnya menikmati kopi di waktu bangun diharapkan memberikan energi dan fokus, namun yang kamu dapat justru sebaliknya.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Yang Rutin Dilakukan Orang Sukses Di Pagi Hari

Untuk kamu penikmat kopi pagi hari, sebaiknya minumlah kopi di sekitar pukul delapan pagi hingga sembilan pagi. Kenapa? Karena pada jam inilah tubuhmu secara alami menghasilkan hormon stres yang lebih tinggi untuk mengatur energi.

2. Hindari Mengecek Ponsel

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi
Foto: pexels

Jika kamu aktif di media sosial mengecek ponsel untuk membuka akun sosial mediamu di pagi sesaat setelah tidur mungkin menjadi kebiasaanmu bukan? Padahal hal tersebut tak baik bagi dirimu.

Pagi hari seharusnya menjadi saat dimana kamu mempersiapkan diri. Saat membuka akun sosial media bisa jadi dirimu menjadi tertekan dengan isi pesan, kabar atau postingan seseorang. Belum lagi jika kamu terlalu menghabiskan waktumu di pagi hari untuk mengecek ponsel, padahal banyak hal sederhana namun positif yang bisa kamu lakukan.

3. Tahan untuk Mematikan Alarm Kemudian Tidur Lagi

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi
Foto: pexels

Hal ini juga menjadi salah satu hal yang sering dilakukan sebagian orang di pagi hari. Bukan hal yang aneh bahkan jika seseorang mampu memasang alarm beberapa menit sekali agar mereka bisa tidur kembali.

Tidur bertujuan agara tubuhmu menjadi segar kembali. Namun jika kamu tertidur kembali setalah terbangun utnuk mematikan alarm, tubuhmu justru tidak segar melainkan kamu akan mengalami rasa cemas. Untuk itu, daripada kamu mengatur alarm untuk kembali tidur, sebaiknya kamu menghitung berapa jam paling tepat untukmu tidur.

4. Membereskan Tempat Tidur

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi
Foto: pexels

Bangun terlambat, teburu-buru, malas, menjadi alasan biasa seseorang tak merapikan tempat tidurnya. Padahal membereskan tempat tidur di pagi hari setelah bangun akan memberikan energi positif pada tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Hangat Di Pagi Hari Yang Jarang Diketahui

Sadar atau tidak, saat kita begerak merapikan tempat tidur kita akan terdorong untuk mnegorganisir hal lainnya dan bukan hal yang tidak mungkin jika kita bisa mengorganisir hari kita sepenuhnya.

5. Melakukan Peregangan

Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Membiasakan 5 Hal Ini Setiap Pagi
Foto: unsplash

Tahukah kamu meregangkan diri saat bangun pagi bisa membawa kebahagiaan? Jika kamu melakukan pergangan di pagi hari, secara tak sadar tubuhmu merasa lebih segar dan tentu saja membuatmu merasa lebih bahagia. Kamu akan merasa lebih bersyukur saat bangun pagi dan tersenyum.

Berbeda dengan orang yang tidak melakukan peregangan, mereka cenderung suka meringkuk lagi setelah bangun. Meringkuk di pagi hari setelah bangun akan membuatmu memiliki kadar stres yang lebih tinggi. Kamu pasti tak mau pagimu menjasi stres bukan?