Health

Rajin-Rajinlah Konsumsi 5 Makanan Ini Jika Ingin Berhenti Merokok

Rajin-Rajinlah Konsumsi 5 Makanan Ini Jika Ingin Berhenti Merokok

Bagi sebagian orang, merokok sudah menjadi kegiatan rutin yang sangat sulit sekali dilepaskan. Bahkan beberapa pecandu rokok mengatakan kalau berhenti merokok itu rasanya mustahil.

Sebenarnya, berhenti merokok itu tidak terlalu sulit asalkan ada pendirian teguh dan tekad yang kuat. Faktor lingkungan juga mempengaruhi seseorang merasa sangat sulit berhenti merokok dan masih banyak faktor lainnya.

Di samping itu, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda untuk berhenti merokok. Makanan-makanan ini memiliki sifat anti-nikotin yang bisa membuat Anda merasa tidak nikmat ketika merokok.

Jika kamu ingin berhenti merokok, maka rajin-rajinlah menkonsumsi lima makanan ini. Berikut penjelasan lengkapnya seperti dilansir Wow Menariknya dari thehealthsite.com.

Baca Juga: Ini yang Terjadi 20 Menit Sampai 15 Tahun Setelah Berhenti Merokok

1. Seledri, mentimun dan wortel

Sayuran seperti seledri, mentimun dan wortel dapat memberikan rasa pahit saat merokok, sehingga membantu Anda untuk berhenti rokok.

Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of General Internal Medicine, para peneliti juga mengklaim bahwa sayuran ini bisa membuat salah satu bagian dari diet harian Anda dan mengurangi ketergantungan terhadap nikotin.

2. Makanan kaya vitamin C

Rokok membuat Anda kekurangan vitamin C, yang pada akhirnya dapat membuat Anda kecanduan nikotin.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, menyebutkan bahwa makanan kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji dan buah, dapat mengurangi Anda dari kecanduan rokok.

3. Ginseng

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research melaporkan bahwa ginseng dapat mencegah pelepasan neurotransmitter dopamine, yang memberi kesenangan ketika Anda merokok sebatang rokok.

Bila dikonsumsi secara teratur, ginseng dapat mengurangi tingkat kenikmatan yang Anda terima dari rokok.

Baca Juga: Jangan Merokok Setelah Makan, Ini Bahayanya!

4. Jahe

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicie, ketika Anda mencoba untuk berhenti merokok, Anda mungkin sering mengalami mual.

Dengan rutin mengkonsumsi jahe, Anda bisa menghilangkan kebiasaan mual itu dan juga membantu menghilangkan kelebihan racun dari tubuh Anda

5. Teh chamomile

Teh chamomile tidak hanya baik untuk menenangkan saraf, tetapi juga membantu mengurangi kecanduan Anda terhadap nikotin.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Laporan Kedoktera Molekuler, teh herbal ini juga mengandung tingkat antioksidan tinggi, sehingga membantu mengurangi tingkat radikal bebas yang terdapat dalam kandungan rokok.

To Top