Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
TOP STORIES
No Result
View All Result
Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
No Result
View All Result
Wow Menariknya
No Result
View All Result

Rajin Konsumsi 8 Makanan Ini Untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Mita Septiani by Mita Septiani
23/02/2019
in Health
Rajin Konsumsi 8 Makanan Ini Untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Penyakit jantung merupakan penyakit yang paling ditakuti. Biasanya penyakit ini menyerang orang dengan gaya hidup yang tidak sehat, seperti suka merokok, jarang berolahraga, banyak mengonsumsi makanan tidak sehat dan masih banyak lainnya.

Jadi, jika Anda tidak ingin terkena penyakit jantung, sudah seharusnya Anda menjaga jantung agar tetap sehat dengan memulai menerapkan gaya hidup yang sehat. Salah satunya bisa dimulai dengan mengkonsumsi makanan-makanan penjaga jantung ini.

Berikut delapan makanan yang bisa menjaga jantung tetap sehat. Rajin-rajin konsumsi makanan-makanan tersebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

1. Biji rami

Foto: healthymiss.com

Fiber, phytochemical atau lignan, dan ALA merupakan komponen penting yang ada dalam biji rami yang membuat mereka menjadi pelindung yang baik untuk jantung.

Baca: 5 Tanda Serangan Jantung Yang Hanya Dialami Wanita

Memiliki sesendok biji rami bubuk dalam sehari, baik itu berupa sereal atau salad, adalah cara yang terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Buah kenari

Foto: pixabay.com

Secangkir buah kenari dalam sehari dapat membantu Anda menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan juga dapat mengurangi peradangan arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

3. Ubi

Foto: pixabay.com

Ubi kaya akan vitamin A, serat dan lycopene yang membuat ubi jadi makanan sehat yang dapat menjaga kesehatan jantung.

4. Wortel

Foto: pixabay.com

Meskipun manis, wortel sangat baik untuk mengontrol diabetes, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Wortel juga membantu memerangi kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Jeruk

Foto: pixabay.com

Buah yang kaya akan vitamin C ini mengandung pektin yang bisa melawan kolesterol jahat dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah. Antioksidan hesperidin dalam jeruk juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Tsimane, Suku Pemilik Jantung Paling Sehat Di Dunia

6. Oat

Foto: pixabay.com

Dalam segala bentuk, oat dapat membantu jantung agar tetap sehat dan mengusir kolesterol jahat. Biasanya banyak orang membuat sereal oat atau oatmeal agar hasilnya maksimal bagi kesehatan jantung.

7. Salmon dan tuna

Foto: pixabay.com

Dua ikan ini merupakan sumber terbesar dari omega-3 dan anti-oksidan. Kedua ikan merupakan penjaga jantung dari penyakit jantung.

8. Kacang hitam

Foto: pixabay.com

Kacang hitam sudah dikemas lengkap dengan folat, antioksidan, dan magnesium yang baik untuk menurunkan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Hasilnya akan membuat jantung dalam zona yang aman.

Share240Tweet146Send

Artikel Terkait

Nggak Pede Bibir Hitam? Simak Tips Dapatkan Bibir Merona Secara Alami

Nggak Pede Bibir Hitam? Simak Tips Dapatkan Bibir Merona Secara Alami

by Bella Julianti
Jumat, 20 Mei 2022
0

Penampilan yang cantik adalah dambaan untuk semua orang, terutama para wanita. Ya gimana enggak, diakui atau tidak penampilan yang cantik...

Kenali Hepatitis Akut Misterius, Penyakit Baru yang Digadang Akibat Vaksin Covid-19

Penting! Kenali Hepatitis Akut Misterius, Penyakit Baru yang Digadang Akibat Vaksin Covid-19

by Bella Julianti
Selasa, 17 Mei 2022
0

Pandemi belum usai, namun kemunculan penyakit baru yang dikhawatirkan menjadi epidemi global mulai ditemukan di tanah air. Kali ini targetnya...

Rahasia Panjang Umur! Biasakan Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari

Rahasia Panjang Umur! Biasakan Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari

by Bella Julianti
Selasa, 17 Mei 2022
0

Berbicara umur yang panjang, kondisi kesehatan yang baik dan hidup lebih lama siapa sih yang nggak mau? Meski perkara usia...

3 Minuman Ini Justru Picu Dehidrasi

Bahaya! Bukan Bikin Haus Reda, 3 Minuman Ini Justru Picu Dehidrasi

by Bella Julianti
Sabtu, 14 Mei 2022
0

Pada saat dahaga menyerang apa sih hal yang paling sempurna untuk meredakan kondisi ini? Ya tentu saja minum sebanyak-sebanyaknya agar...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sabtu, 21 Mei 2022
Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Sabtu, 21 Mei 2022
Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Jumat, 20 Mei 2022

Popular Story

  • 5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    21212 shares
    Share 10143 Tweet 4612
  • Golongan Orang Ini Tetap Masuk Neraka Meski Rajin Shalat Malam, Puasa Sunnah dan Sedekah

    13093 shares
    Share 5800 Tweet 3039
  • Tak Disangka, Ini Arti Mimpi Berhubungan Badan Dengan Orang yang Dikenal

    11105 shares
    Share 4537 Tweet 2737
  • 5 Sifat Istri yang Membuat Pintu Rezeki Suami Tertutup

    7714 shares
    Share 3330 Tweet 1827
  • 10 Potret Nafa Urbach yang Semakin Hari Semakin Montok

    6749 shares
    Share 3139 Tweet 1504
Wow Menariknya

Portal berita dan informasi yang berguna untuk generasi millenial

  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2022 Wow Menariknya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Gaya Hidup

© 2022 Wow Menariknya.