Nasi menjadi makanan pokok bagi masyarkat Asia. Nasi memang memiliki kandungan yang lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tiap orang. Di dalam nasi terdapat vitamin B, kalori, lemak, karbohidrat hingga protein.
Nasi yang biasa kita temukan sehari-hari biasanya merupakan nasi putih, namun ada juga masyarakat yang terbiasa mengonsumsi nasi merah atau nasi hitam. Berbicara mengenai makanan pokok, mie instan juga nampaknya bisa menggeser posisi nasi mengingat kebutuhan masyarakat Indonesia akan mie instan semakin meningkat setiap waktunya.
Mie instan memang menjadi favorit masyarakat yang kebingungan dalam memilih menu makanan yang ingin mereka santap. Bagaiman tidak, varian rasa yang semakin hari semakin inovatif membuat kepopuleran mie instan tidak ada duanya.
Baca Juga: 4 Penyakit Berbahaya yang Disebabkan Karena Terlalu Banyak Makan Mie Instan
Mie instan juga menjadi pilihan untuk beberapa mahasiswa yang tinggal sendiri karena bisa menjadi penyelamat saat akhir bulan. Tapi sebenarnya sehatkah mie instan? Dan jika dibandingkan dengan nasi, mana yang paling cepat menaikkan berat badan?
Nasi dan mie instan memiliki kandungan yang sama namun berbeda jumlahnya
Nasi dan mie instan memiliki kandungan utama yang sama yakni karbohidrat. Karbohirat inilah yang nantinya akan dipecah dalam tubuh menjadi gula kemudian dijadikan sebagai bahan bakar tubuh. Jika sebelumnya dikatakan nasi memiliki kandungan lemak, protein, dan kalori, hal ini juga dimiliki oleh mie instan. Hanya saja perbedaannya terdapat pada jumlahnya.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Mie Instan yang Sehat
Untuk satu bungkus mi instan seberat 85 gram, terdapat 66 gram karbohidrat, 9 gram protein, 18,8 gram lemak, dan 460 kalori. Sedangkan untuk satu centong nasi tau sekitar100 gram terdapat 40 gram karbohidrat, 4 gram protein, 0,2 gram lemak, dan 175 kalori.
Mie instan memiliki kandungan lebih tinggi dibandingkan nasi.
Dari keternagan kandungan nutrisi dari kedua makanan tersebut, dapat disimpulkan bahwa mi instanlah yang paling banyak menyumbang lemak. Dengan kata lain mie instan dapat membuat kita lebih cepat gemuk dibandingkan nasi.
Perlu diingat, perhitungan nutrisi di atas adalah perhitungan nutrisi pada nasi dan mei insta yang tidak ditambah dengan apapun. Nah, mulai sekarang, cermatilah dalam memilih makanan apa yang akan kita konsumsi agar kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik dan hidup menjadi seimbang.
