in

Kebiasaan-Kebiasaan Ini Bikin Otakmu Jadi Kerdil

Kebiasaan-Kebiasaan Ini Bikin Otakmu Jadi Kerdil 1

Otak terus mengalami perkembangan. Bagus atau tidaknya perkembangan otak tergantung dari gaya hidup dan kebiasaan kita. Jika kita punya gaya hidup sehat, kinerja otak pun akan semakin bagus, begitupun sebaliknya.

Berikut ini ada beberapa kebiasaan yang suka dianggap sepele, tapi ternyata dapat membuat otakmu jadi kerdil. Maksudnya kinerja otak kamu jadi kurang cerdas dan lambat dalam memproses segala sesatu.

Baca Juga: Makanan-Makanan Ini Bikin Otak Kamu Jadi Tumpul

1. Jarang sarapan

Jangan anggap sepele sarapan di pagi hari. Sarapan bisa memberikan asupan energi untuk tubuh, termasuk otak agar bisa bekerja secara optimal. Jika kita melewatkan sarapan, itu sama saja dengan memaksa otak bekerja tanpa memberinya bahan bakar.

Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa anak yang melakukan sarapan secara rutin memiliki nilai yang lebih baik di sekolah dibandingkan dengan anak yang tidak sarapan. Tidak sarapan bisa menurunkan glukosa darah yang selanjutnya berdampak negatif pada fungsi otak.

2. Kurang minum air

Menurut penelitian, hampir 70-80% otak manusia terdiri dari air. Air ini berperan pentinng untuk mengirimkan zat penting ke otak. Otak akan bekerja optimal bila tidak kekurangan air. Namun jika Anda kurang minum air, jangan heran bila Anda sulit berpikir.

Baca Juga: Inilah 10 Makanan untuk Meningkatkan Fungsi Otak

3. Kadar gula dalam tubuh tinggi

Kekurangan gula buruk untuk perkembangan otak, namun terlalu banyak gula juga sama-sama buruk. Menurut penelitian, mengkonsumsi gula dalam jumlah yang banyak dapat mempengaruhi bagian neurotropik pada otak yang bertanggung jawab untuk memproduksi neuron. Bagian otak ini berfungsi untuk menyimpan ingatan jangka panjang dan proses pembelajaran.

4. Jarang berkomunikasi

Dalam sebuah studi yang dilakukan di Universitas Michigan menunjukkan setidaknya melakukan komunikasi selama 10 menit per hari dapat meningkatkan kemampuan mentalmu. Itu artinya, jika Anda jarang berkomunikasi, kemampuan mentalmu akan semakin berkurang.

Loading...