Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
TOP STORIES
No Result
View All Result
Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
No Result
View All Result
Wow Menariknya
No Result
View All Result

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Luqman Nugraha by Luqman Nugraha
09/02/2021
in Health
Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Sarapan biasanya disebut sebagai “makanan terpenting hari ini”. Tapi itu menimbulkan pertanyaan apakah pernyataan ini benar atau hanya mitos belaka. Sekitar 25% orang melewatkan makan ini setiap hari dan bahkan sudah menjadi tren untuk melakukannya.

Berikut berbagai manfaat dan kerugian dari sarapan pagi.

Baca Juga : Fakta Buang Air Besar yang Unik Namun Sering Dialami

1. Bertambah Berat Badan

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Terlepas dari gagasan bahwa melewatkan sarapan setiap hari dapat menyebabkan penurunan berat badan, itu tidak sepenuhnya benar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tetap lapar di pagi hari dapat dikaitkan dengan obesitas , tidak hanya pada anak-anak dan populasi yang lebih muda, tetapi juga pada orang tua.

Hal ini mungkin terjadi karena ‘melewatkan sarapan’ bisa membuat orang makan berlebihan di kemudian hari. Makan sebelum tidur menyebabkan penambahan berat badan. Tetapi satu penelitian juga menunjukkan bahwa melewatkan sarapan pagi dapat menyebabkan kenaikan berat badan meskipun kamu tidak makan berlebihan sepanjang hari karena jam internal tubuh terganggu.

2. Bad Mood

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Melewatkan sarapan pagi dikaitkan dengan gangguan mood. Orang yang tidak makan di pagi hari cenderung lebih sering mengalami depresi. Juga, melewatkan makan pertama hari 4 atau 5 kali seminggu dapat menyebabkan peningkatan risiko mengembangkan diabetes tipe 2 sebesar 55%. Itu juga dapat dikaitkan dengan kadar gula darah rendah.

Ketika kadar glukosa darah seseorang turun, hal itu mengakibatkan perubahan suasana hati yang cepat, seperti kemurungan umum dan mudah tersinggung. Itulah mengapa tidak boleh lebih rendah dari 70 miligram per desiliter (mg / dL).

3. Merasa Lelah Antara Jam 12 siang sampai Jam 4 Sore

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Di pagi hari, setelah istirahat panjang tanpa makanan, simpanan gliogen menipis dan kamu membutuhkan lebih banyak energi untuk bekerja secara produktif. Setelah sarapan, tubuhmu mulai memecah asam lemak untuk menghasilkan energi yang dibutuhkannya. Jika kamu tidak sarapan, bahkan jika merasa baik di pagi hari, kamu mungkin merasa sangat lelah dalam beberapa jam. Kamu juga mungkin kesulitan untuk fokus pada berbagahari hal dan merasa lelah di sore hari .

Baca Juga : 5 Tips Usir Kesepian saat Masih Sendiri

4. Otak akan Lebih Tajam

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Para peneliti telah menemukan bahwa puasa intermiten memiliki beberapa efek menguntungkan. Jenis makan ini berarti Anda menjalani periode puasa setiap hari (biasanya terdiri dari 8 jam makan dan 16 jam puasa). Jadi, jika Anda melewatkan sarapan untuk menyelesaikan 16 jam ini, itu mungkin benar-benar baik untuk otak Anda, dan daya ingat Anda dapat ditingkatkan.

Namun, jika tidak dalam bentuk puasa intermiten, penelitian lain mengungkap bahwa melewatkan makan bisa berdampak negatif pada aktivitas otak.

5. Asam Lambung Meningkat

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Ahli diet mengatakan bahwa sarapan sangat penting bagi orang yang mengalami refluks asam. Dengan melewatkannya, tingkat keasaman Anda bisa meningkat dan Anda bisa menderita sakit maag dan gangguan pencernaan .

6. Bau Mulut

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Mereka yang melewatkan sarapan dua kali lebih mungkin menderita bau mulut . Beberapa orang mungkin sama sekali tidak menyadari masalah ini. Meninggalkan diri sendiri tanpa makanan di pagi hari memungkinkan bakteri penyebab bau tetap berada di mulut.

7. Terganggunya siklus menstruasi

Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu, Jika Melewatkan Sarapan Setiap Hari

Penelitian telah menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat dikaitkan dengan siklus menstruasi yang tidak teratur. Ini juga meningkatkan nyeri dan kram pramenstruasi . Jika kamu cenderung mengalami hal-hal seperti itu, lebih baik mulai makan makanan enak di pagi hari.

Seberapa sering kamu melewatkan sarapan? Jam berapa biasanya kamu makan pertama pada hari itu?

Share234Tweet146Send

Artikel Terkait

Nggak Pede Bibir Hitam? Simak Tips Dapatkan Bibir Merona Secara Alami

Nggak Pede Bibir Hitam? Simak Tips Dapatkan Bibir Merona Secara Alami

by Bella Julianti
Jumat, 20 Mei 2022
0

Penampilan yang cantik adalah dambaan untuk semua orang, terutama para wanita. Ya gimana enggak, diakui atau tidak penampilan yang cantik...

Kenali Hepatitis Akut Misterius, Penyakit Baru yang Digadang Akibat Vaksin Covid-19

Penting! Kenali Hepatitis Akut Misterius, Penyakit Baru yang Digadang Akibat Vaksin Covid-19

by Bella Julianti
Selasa, 17 Mei 2022
0

Pandemi belum usai, namun kemunculan penyakit baru yang dikhawatirkan menjadi epidemi global mulai ditemukan di tanah air. Kali ini targetnya...

Rahasia Panjang Umur! Biasakan Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari

Rahasia Panjang Umur! Biasakan Rutin Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari

by Bella Julianti
Selasa, 17 Mei 2022
0

Berbicara umur yang panjang, kondisi kesehatan yang baik dan hidup lebih lama siapa sih yang nggak mau? Meski perkara usia...

3 Minuman Ini Justru Picu Dehidrasi

Bahaya! Bukan Bikin Haus Reda, 3 Minuman Ini Justru Picu Dehidrasi

by Bella Julianti
Sabtu, 14 Mei 2022
0

Pada saat dahaga menyerang apa sih hal yang paling sempurna untuk meredakan kondisi ini? Ya tentu saja minum sebanyak-sebanyaknya agar...

Recommended

Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sungguh Meresahkan! Berikut Ini Cara Kenali Ciri-Ciri Pinjol Ilegal

Sabtu, 21 Mei 2022
Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Biar Nggak Terjerat Hutang Menumpuk, Kenali Bedanya Pinjol Legal dan Ilegal!

Sabtu, 21 Mei 2022
Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Hijaber Wajib Tahu, Ini Dia Tips Biar Rambut Nggak Gampang Lepek dan Berminyak!

Jumat, 20 Mei 2022

Popular Story

  • 5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    21211 shares
    Share 10142 Tweet 4612
  • Golongan Orang Ini Tetap Masuk Neraka Meski Rajin Shalat Malam, Puasa Sunnah dan Sedekah

    13093 shares
    Share 5800 Tweet 3039
  • Tak Disangka, Ini Arti Mimpi Berhubungan Badan Dengan Orang yang Dikenal

    11105 shares
    Share 4537 Tweet 2737
  • 5 Sifat Istri yang Membuat Pintu Rezeki Suami Tertutup

    7714 shares
    Share 3330 Tweet 1827
  • 10 Potret Nafa Urbach yang Semakin Hari Semakin Montok

    6749 shares
    Share 3139 Tweet 1504
Wow Menariknya

Portal berita dan informasi yang berguna untuk generasi millenial

  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2022 Wow Menariknya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Gaya Hidup

© 2022 Wow Menariknya.