Health

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

Bagi sebagian orang, kopi menjadi minuman setiap hari agar bisa fokus dan semangat dalam menjalani aktivitas. Namun, beberapa orang memilih tidak meminum kopi karena takut asam lambung naik atau menimbulkan gejala lain yang bikin perut ga nyaman.

Kafein di dalam kopi memang bisa mengganggu kesehatan jika salah mengonsumsinya. Supaya tetap aman, kamu perlu tahu tips aman minum kopi seperti berikut ini.

Baca Juga : 5 Kombinasi Makanan yang Berbahaya Untuk Kesehatan

1. Sebaiknya minum air putih dulu, karena kandungan kafein bersifat diuretik, sehingga memicu risiko dehidrasi pada tubuh

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

2. Sebaiknya makan dulu, karena kopi dapat membuat nafsu makan menurun, sehingga kebutuhan nutrisi gak terpenuhi

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

3. Hindari pemanis buatan seperti gula pasir, krim, atau kental manis, bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes hingga obesitas

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

4. Tambahkan kayu manis sebagai pemanis alami. Rempah ini bersifat antioksidan dan dapat menyatu dengan sempurna jika dikombinasikan dengan kopi

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

5. Pilih kopi dengan kadar asam rendah seperti dark roast atau kopi yang diseduh dengan metode cold brew yang ramah di perut, tapi tetap kaya rasa

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

6. Mengolah kopi menggunakan kertas filter dapat menyaring zat-zat berbahaya, serta mengurangi kadar kafein tanpa menghilangkan antioksidan di dalamnya

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

7. Pilih espresso based dengan campuran air panas, sehingga dapat meminimalisir risiko kenaikan asam lambung setelah dikonsumsi

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

8. Kafein dalam secangkir kopi bisa membuat tekanan darah meningkat dan mempersulit kerja jantung. Maka dari itu, batasi minum kopi setiap hariInilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

9. Walaupun kopi dapat membuat kita tetap terjaga, sebaiknya hindari minum kopi setelah pukul 4 sore supaya pola tidur kamu gak terganggu

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

10. Setelah minum kopi, sebaiknya minum air putih, karena air dapat mengurangi kadar asam dari kopi dan meminimalisir efek negatif pada lambung

Inilah Tips Aman Minum Kopi Agar Gak Mengganggu Kesehatan

Walaupun kopi bermanfaat bagi kesehatan, tetapi kopi juga bisa berdampak buruk jika dikonsumsi dengan cara yang salah. So, tetap perhatikan cara mengonsumsi yang benar ya, Guys!

To Top