in

Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Makan 3 Butir Telur Tiap Hari

Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Makan 3 Butir Telur Tiap Hari 1

Telur sudah jadi makanan sejuta umat yang serba guna. Telur bisa diolah jadi berbagai macam makanan yang lezat, mulai dari bolu, kue, omelet dan pokoknya masih banyak lagi. Oh iya, telur yang dimaksud adalah telur ayam yah, bukan telur sapi.

Selain nikmat, telur juga kaya akan gizi, seperti vitamin A, kalisum, protein dan vitamin D. Ini menjadikan telur sebagai salah satu makanan paling bergizi di dunia. Jadi buat yang setiap harinya makan sama telur terus, jangan kesal, sebenarnya itu baik buat kesehatan kalian.

Nah kali ini ada kabar gembira buat anak kosan yang menu makannya selalu telur. Jika kalian rutin makan 3 butir telur setiap hari, maka kalian akan mendapatkan beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh. Wajib simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: Ini Bahaya di Balik Nikmatnya Telur Setengah Matang

1. Meningkatkan berat badan

Buat yang punya tubuh krempeng kaya tengkorak hidup, makan telur sangat cocok untuk meningkatkan berat badan kalian. Makan telur bikin kalian kenyang dengan mudah sekaligus menambah berat badan kalian. Bagusnya lagi, makan telur tidak akan menyebabkan obesitas.

2. Baik untuk kesehatan otak

Jika kalian lemot dalam berpikir seperti sinyal internet EDGE, mungkin saja otak kalian tidak sehat. Nah untuk meningkatkan kesehatan otak kalian, makan telur bisa jadi pilihan yang bagus. Pasalnya telur mengandung sejumlah kloin yang tinggi. Kloin ini baiki untuk memperbaiki fungsi otak yang rusak akibat ulah kalian sendiri. Jika fungsi otak semakin bagus, maka kondisi otak pun semakin sehat. Dalam berpikirpun tidak akan banyak pending.

3. Melindungi kesehatan tulang

Vitamin D dan kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang kalian. Untungnya, telur mengandung vitamin D dan kalsium yang lumayan banyak. Setidaknya dengan rutin mengkonsumsi telur, tubuh kalian akan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk penyerapan kalsium agar tulang tetap sehat.

Perhatikan yah kesehatan tulang kalian, tentunya kalian tidak mau di usia muda tapi punggung udah bungkuk.

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

4. Menyehatkan mata

Mata udah mulai rabun, penglihatan udah mulai tidak jelas? Barangkali ada yang salah dengan mata kalian. Untuk memperbaikinya, coba rutin makan telur setiap hari. Menurut para ahli, telur mengandung karotenoid yang membantu mencegah degenarasi makula, penyebab utama kebutaan. Dengan begitu, penglihatan mata kalian perlahan-lahan akan membaik. Itupun jika kalian tidak terlalu sering lihat komputer sama hp, apalagi nonton anu.

5. Memasok zat besi

Jika tubuh kalian kekurangan zat besi, kalian akan mudah lelah, sakit kepala dan emosi suka terganggu. Menurut penelitian, 1 butir telur mengandung 2 miligram zat besi. Jika kalian makan 3 butir telur setiap hari, maka kalian akan mendapat 3 miligram zat besi yang sudah cukup untuk kebutuhan harian tubuh kalian.

Nah kalau kamu mau jadi Iron Man, terus makan telur karena telur kaya akan zat besi.

Loading...
Loading...