in

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Telur menjadi bahan makanan yang nampaknya sudah jadi kebutuhan hampir semua orang. Selain diolah bisa dijadikan makanan pokok, telur juga bisa diolah menjadi cemilan lezat dan aneka kue. Ya, nikmatnya telur memang terasa lengkap karena kandungan nutrisi yang dimilikinya.

Telur mengandung banyak vitamin seperti A, B12, B2, D, E, seng, yodium, selenium, folat dan zat besi. Karena kandungan nutrisinya yang kaya inilah, telur menjadi salah satu makanan yang baik jka dikonsumsi setiap hari.

Berikut delapan manfaat makan dua butir telur sehari untuk kesehatan tubuh Anda. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan tips sehat ini setiap hari.

loading...

1. Mencegah Anemia

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Tahukah kamu salah satu penyebab kurangnya vitamin B adalah anemia? Untuk mencegah hal ini, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi telur setiap hari dikarenakan telur mengandung vitamin B jenis folat yang baik untuk pertumbuhan dan pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Seperti Ini Ciri-Ciri Telur Palsu Buatan China Yang Bikin Resah

2. Baik untuk kulit, rambut, dan kuku

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Untuk kamu yang ingin memiliki rambut yang berkilau, kulit yang sehat dan kuku yang kuat, kamu bisa menambahkan telur sebagai kudapanmu setiap hari. Hal ini dikarenakan telur mengandung vitamin B dan asam lemak omega tiga yang diantaranya bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kuku.

3. Mencegah penyakit jantung

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit mematikan, tenang kini kamu bisa mencegahnya dengan mengonsumsi telur setiap hari. Dalam telur terdapat antioksidan trytophan dan tyrosine yang bisa meningkatkan jumlah low density lipoprotein (LDL) sebagai pencegah risiko penyakit jantung.

4. Menangkal depresi

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Ternyata selain baik untuk tubuh, telur juga baik untuk kesehatan jiwamu. Vitamin D yang terkandung dalam telur tidak hanya bermanfaat untuk tulang dan gigi namun juga dapat menetralkan depresi seseorang lho!

5. Meningkatkan kualitas memori otak

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Untuk kamu yang sering mudah lupa dengan hal-hal kecil, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi telur karena terdapat suplemen kolin asam amino yang dapat meningkatkan kualitas daya ingatmu.

Baca Juga: Ternyata, Begini Cara Mudah Membuat Telur Mata Sapi Yang Sempurna

6. Mengurangi risiko rusaknya retina mata

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Tahukah kamu bahwa ada luten yang secara alami diproduksi oleh mata untuk mencegah kerusakan mata? Hal ini juga bisa kamu dapatkan dari telur karena telur memiliki lutein yang dapat menjaga kualitas penglihatan sehingga matamu tetap tajam, jernih serta mencegah terjadinya kerusakan pada retina mata.

7. Baik untuk regenerasi sel

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Siapa pun pasti ingin terlihat muda dan sehat bukan? Nah, untuk kamu penggemar telur kamu bisa mendapatkan khasiat anti-penuaan. Asam amino dalam telur sangat baik untuk meregenerasi sel. Bukan hanya itu, untuk usia lanjut sangat dianjurkan untuk menambah asupan vitamin D. Dalam telur terdapat sekitar 0.7 mikrogram vitamin D dimana orang di atas 60 tahun membutuhkan 10 mikrogram dalam sehari.

8. Menambah massa otot

Ini 8 Manfaat Kesehatan Makan Dua Butir Telur Sehari

Ada yang putus asa dengan tubuh yang tak kunjung berisi? Nah, kamu bisa mecoba telur karena telur kaya akan protein yang sangat baik untuk kalian yang ingin membentuk atau melipat gandakan massa otot.

loading...
loading...
Loading...
Loading...