Memiliki kulit yang muda, sehat dan glowing adalah dambaan semua orang. Untuk itu, tak sedikit orang yang rela mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan kulit sesuai dengan harapan yang diinginkan.
Padahal, kamu bisa lho mendapatkan kulit dengan memperhatikan asupan nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari. Untuk kamu yang ingin mendapatkan kulit glowing, kamu bisa menambahkan beberapa buah ini ke dalam daftar menumu.
1. Semangka
Foto: gondwana-collection.com
Semangka merupakan buah kaya air yang baik untuk hidrasi kulit. Selain air, semangka juga kaya akan vitamin A, vitamin C, likopen dan vitamin B6. Vitamin A dalam semangka sangat baik untuk mengecilkan pori-pori dan mengatasi kulit berminyak.
Baca Juga: 5 Cara Instan Memutihkan Kulit di Rumah
Sebagai salah satu buah yang kaya akan antioksidan, semangka dapat mencegah efek buruk radikal bebas seperti garis halus, bintik hitam, dan kulit yang terlihat kusam. Kandungan vitamin C dalam semangka juga mampu membuat kulit lebih glowing.
2. Stroberi
Foto: healthline.com
Kandungan vitamin B1, vitamin B2 dan provitamin A yang kaya dalam buah stroberi menjadikan buah satu ini baik untuk merawat kulit wajah. Stroberi dipercaya dapat menyamarkan kerutan dan menghaluskan wajah.
Bukan hanya baik untuk kehalusan kulit, stroberi juga dapat membuat kulit wajah menjadi lebih cerah dan bersih karena kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C ini juga yang berperan dalam perbaikan jaringan kulit yang rusak.
3. Pisang
Foto: en.tempo.co
Mengonsumsi buah pisang secara rutin mampu mengurangi jerawat dan menjaga kelembapan kulit. Padahal bukan hanya itu saja manfaat yang diperoleh jika kita rutin mengonsumsi buah satu ini. Vitamin C dan B6 yang terkandung dalam pisang mampu atasi kulit kusam, kendur, flek hitam, serta garis-garis halus sekitar kulit.
Kandungan antioksidan dan antipenuaan dalam pisang mampu atasi berbagai masalah kulit. Poin tambahannya, kamu bisa mengatur berat badanmu dengan menambahkan pisang dalam menu diet.
Baca Juga: 3 Resep Jus Buah Untuk Mengatasi Masalah Kulit
4. Pepaya
Foto: draxe.com
Pepaya menjadi salah satu buah yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Vitamin A, B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, serat, kalsium, likopen, magnesium, folat, dan potasium dapat kamu peroleh dengan mengonsumsi buah pepaya.
Kandungan vitamin C yang cukup dalam pepaya juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian kamu. Vitamin C yang terkandung dalam buah ini mampu memproduksi kolagen yang baik untuk menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan mengatasi kulit kusam sehingga kulit terlihat lebih glowing.
5. Apel
Foto: specialityproduce.com
Buah yang kaya akan vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B6 ini memiliki manfaat luar biasa bukan hanya untuk kulit namun juga untuk tubuh. Apel dikenal sebagai buah yang bisa mencegah kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah manis satu ini juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal efek radikal bebas serta menjadikan kulit terlihat lebih muda, glowing, dan sehat.
Nah, itulah beberapa buah yang baik untuk membuat kulitmu lebih glowing. Selamat mencoba!
