Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
TOP STORIES
No Result
View All Result
Wow Menariknya
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Life
No Result
View All Result
Wow Menariknya
No Result
View All Result

5 Makanan dan Minuman yang Ampuh Menghilangkan Stres

Mita Septiani by Mita Septiani
18/04/2019
in Health
5 Makanan dan Minuman yang Ampuh Menghilangkan Stres
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Stres bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja. Biasanya, stres suka dikatikan dengan pekerjaan yang melelahkan, makanan yang tidak sehat, masalah yang berat, dan kondisi lingkungan yang kurang baik.

Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa stres dapat menurunkan sistem imun tubuh, dan akhirnya menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, ketika stres mulai menghampiri, segera atasi dengan makanan dan minuman yang sehati

Seperti dikutip Wow Menariknya dari berbagai sumber, berikut kami rangkum beberapa makanan dan minuman yang ampuh menghilangkan stres.

Baca Juga: 5 Posisi Tubuh Untuk Hilangkan Stres Dalam 2 Menit

1. Cokelat hitam

Foto: pixabay

Jika Anda merasa takut gemuk ketika mengonsumsi cokelat, coba pilih dark cokelat agar stres kamu hilang.

Menurut penelitian yang dilakukan ACS Journal of Proteome Research, memakan 1 ons cokelat hitam sehari dalam 2 minggu dapat menghilangkan stres. Hal ini karena kandungan polyphenol yang terdapat di dalamnya.

2. Susu

Foto: pixabay

Selain teh hijau, minuman lainnya yang bisa Anda pilih untuk mengurangi stres adalah dengan meminum susu.

Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian Marry Dallman, PhD, profesor fisiologi di University of California, San Francisco, yang menyebutkan bahwa kandungan kalsium dalam susu sangat baik untuk menenangkan hati karena dapat mengurangi ketegangan otot dan juga bisa menenangkan saraf.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, pilihlah susu rendah lemak. Karena hal itu juga sangat baik untuk kesehatan.

3. Teh hijau

Foto: pixabay

Untuk mengurangi stres banyak orang memilih minuman yang tidak sehat seperti soft drink atau bahkan minuman beralkohol. Bukan menurunkan stres, malah minuman tersebut akan memperburuk keadaan. Jadi, lebih baik ambil secangkir teh hijau hangat untuk menenangkan pikiran Anda.

Baca Juga: 10 Manfaat Terbaik Teh Hijau Untuk Kesehatan

Teh hijau memang memiliki banyak kandungan yang baik bagi kesehatan seperti catechin yang dapat mencegah radikal bebas dan menyehatkan mata. Selain itu, teh hijau juga mengandung asam amino yang dapat menenangkan otak.

Dr. Kaijun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang menemukan bahwa nenek atau kakek yang mengonsumsi 4 gelas teh hijau sehari jarang mengalami depresi, meskipun mereka tinggal hanya sendirian jauh dari kerabat dan teman.

4. Es krim

Foto: pixabay

Makanan yang satu ini memang banyak digemari oleh semua orang, baik itu anak-anak atau dewasa. Es krim juga dianggap sebagai obat yang manjur untuk menghilangkan stres.

Jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya es krim dapat mendinginkan pikiran Anda, menurut Bright Friends. Hal itu pun disetujui oleh University of California, yang menyebutkan kandungan susu dan krim dalam es krim memiliki banyak asam amino tryptophan yang mampu menenangkan otak kita.

5. Blueberry

Foto: pixabay

Blueberry merupakan salah satu buah dari keluarga berry yang paling ampuh usir stres. Menurut sebuah studi, Health Study, buah yang banyak tumbuh di Amerika Serikat ini memiliki antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres berat.

Namun, kalau Anda merasa kesulitan menemukan buah buleberry, Anda juga dapat menggantinya dengan strawberry.

Share238Tweet147Send

Artikel Terkait

Cara Mengatasi Jerawat di Pipi

Makin Glow Up! Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasi Jerawat di Pipi

by Bella Julianti
Kamis, 30 Juni 2022
0

Glow up adalah salah satu istilah yang digunakan untuk menunjukan sebuah kondisi kecantikan dimana wajah mulus dan bersih, termasuk mulus...

Hindari 5 Makanan Penyebab Jerawat di Bawah Ini

Biar Nggak Makin Parah, Hindari 5 Makanan Penyebab Jerawat Ini

by Bella Julianti
Rabu, 29 Juni 2022
0

Ada sebuah pepatah yang mengatakan You Are What You Eat dimana ini punya makna bahwa segala sesuatu yang kamu makan...

Banyak Jerawat di Dahi

Banyak Jerawat di Dahi, Apakah Tanda Penyakit Serius?

by Bella Julianti
Selasa, 28 Juni 2022
0

Kemunculan jerawat bisa terjadi di bagian tubuh mana saja, termasuk dengan jerawat di punggung, jerawat di hidung dan bahkan jerawat...

Cara Mengatasi Jerawat di Hidung

Sering Menyiksa! Begini Cara Ampuh Mengatasi Jerawat di Hidung

by Bella Julianti
Senin, 27 Juni 2022
0

Bahasan mengenai jerawat seolah tidak pernah ada habisnya. Mulai dari kemunculan jerawat di dagu, jerawat di punggung dan di area-area...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recommended

Cara Mengatasi Jerawat di Pipi

Makin Glow Up! Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengatasi Jerawat di Pipi

Kamis, 30 Juni 2022
Hindari 5 Makanan Penyebab Jerawat di Bawah Ini

Biar Nggak Makin Parah, Hindari 5 Makanan Penyebab Jerawat Ini

Rabu, 29 Juni 2022
Banyak Jerawat di Dahi

Banyak Jerawat di Dahi, Apakah Tanda Penyakit Serius?

Selasa, 28 Juni 2022

Popular Story

  • 5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    5 Sifat Istri yang Membuat Rezeki Suami Mengalir Deras

    21223 shares
    Share 10147 Tweet 4615
  • Golongan Orang Ini Tetap Masuk Neraka Meski Rajin Shalat Malam, Puasa Sunnah dan Sedekah

    13098 shares
    Share 5802 Tweet 3040
  • Tak Disangka, Ini Arti Mimpi Berhubungan Badan Dengan Orang yang Dikenal

    11110 shares
    Share 4539 Tweet 2738
  • 5 Sifat Istri yang Membuat Pintu Rezeki Suami Tertutup

    7721 shares
    Share 3333 Tweet 1828
  • 10 Potret Nafa Urbach yang Semakin Hari Semakin Montok

    6770 shares
    Share 3147 Tweet 1510
Wow Menariknya

Portal berita dan informasi yang berguna untuk generasi millenial

  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us

© 2022 Wow Menariknya.

No Result
View All Result
  • Home
  • Fun
  • Foto
  • Video
  • Unik
  • Islam
  • Gaya Hidup

© 2022 Wow Menariknya.