in

3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga
Foto: pixabay.com

Bertambahnya berat badan jadi momok menakutkan bagi kebanyakan orang, khususnya perempuan. Berbagai macam cara dilakukan untuk menurunkan berat badan, termasuk menjalankan diet dan rutin olahraga.

Dua metode tersebut memang dikenal ampuh untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi melakukan diet dianggap susah karena harus menahan nafsu makan, sementara itu masih banyak orang yang malas untuk berolahraga.

Jika Anda ingin menurunkan berat tubuh tanpa harus menderita dengan menjalankan diet ataupun berolahraga, berikut ini ada tiga cara mudah yang bisa Anda lakukan setiap hari agar berat badan turun.

1. Mandi dengan air dingin dan hangat

3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga
Foto: alloy.com

Mandi dengan air dingin maupun air hangat dipercaya bisa menurunkan berat badan. Caranya cukup mudah, setelah mandi Anda harus mandi lagi selama 40 detik dengan menggunakan air dingin dan kemudian mandi dengan air hangat selama 3-4 menit.

Baca juga: 5 Pekerjaan Ini Bikin Berat Badan Bertambah Drastis

2. Melatih pernapasan

3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga
Foto: verywell.com

Usahakan Anda menghirup udara dan mengeluarkan udara bukan dengan menggunakan dada, tapi dengan perut Anda. Teruslah latih pernapasan Anda dengan cara ini sehingga lama kelamaan perut Anda akan mulai ramping.

3. Pijat

3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga
Foto: grouponcdn.com

Beberapa metode pijat ada yang bisa mengusir lemak dalam tubuh seperti bekam dan diurut. Dengan memijat tubuh akan membantu mengurangi penimbunan lemak, memperbaiki sirkulasi darah di bagian perut Anda dan bisa menormalkan fungsi usus. Ingat pijatnya jangan asal-asalan, harus dilakukan secara sistematis.

Nah, itulah beberapa cara mudah dan alami untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet atau berolahraga. Tapi alangkah baiknya Anda juga tetap menjaga asupan makanan dan rutin berolahraga biar hasilnya memuaskan.

Loading...