Minggu, 28 Mei 2017

4 Menu Sahur Yang Dapat Membuat Kamu Tahan Lapar Lebih Lama

Telur rebus (foto: farmfreshtoyou.com)

Godaan yang paling umum saat puasa yaitu rasa lapar di siang bolong. Apalagi ketika waktu buka puasa masih cukup lama, hal ini kerap menjadi godaan orang puasa sering tidak tahan.

Namun, apabila asupan makanan yang dikonsumsi saat sahur tercukupi bisa dimungkinkan untuk menahan lapar dan kuat beraktifitas sampai jelang berbuka. Menu makanan sahur yang membuat kenyang lebih lama akan menjadikan perut tahan lapar. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat saat sahur membuat tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

Berikut pilihan makanan sahur yang kaya akan serat dan cocok buat kamu yang sering merasa lapar saat berpuas.

1. Oatmeal

Sereal gandum memiliki kandungan serat dan protein yang cukup tinggi. Sehingga, sereal dipercaya dapat menurunkan rasa lapar seseorang, sekaligus memenuhi asupan nutrisi untuk tubuh hingga waktu berbuka.

2. Kentang

Kentang memang dikenal sebagai makanan pokok di sebagian negara. Ini karena kentang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Selain itu kentang juga kaya akan nutrisi, sehingga kentang sangat cocok dikonsumsi ketika sahur yang dapat menahan rasa lapar lebih lama.

3. Telur Rebus

Jika kamu merasa enek hanya mengkonsumsi telur rebus saja ketika sahur, kamu bisa tambahkan sedikit sambal atau saus agar menambah rasa enaknya. Telur rebus juga dipercaya bisa menahan lapar lebih tahan lama, dan juga kaya akan protein.

4. Roti

Pasti sudah tak asing lagi dengan makanan yang selalu menemani kamu saat sarapan ini. Dengan demikian tak ada salahnya untuk mengkonsumsi roti sebagai makanan pendamping sahur. Ini karena roti dikenal memiliki karbohidrat yang cukup tinggi sehingga rasa lapar akan hilang dan tahan lebih lama.
by Fujia Fitri
Minggu, 28 Mei 2017
Next article Next Post
Previous article Previous Post
 
X