Konsumsi Banyak Serat Membuat Umur Lebih Panjang

(Foto: Bugarfit.com)

Apa yang kita konsumsi dimasa sekarang berpengaruh besar terhadap kesehatan kita dimasa yang akan datang. Kita dapat menjaga kesehatan kita dimasa sekarang maupun masa yang akan datang dengan memilih makanan yang baik untuk di konsumsi oleh tubuh kita.

Seperti makanan yang kaya akan serat terutama buah-buahan. Serat bukan hanya baik untuk pencernaan, tapi juga bisa menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Bukan hanya itu saja, penelitian terbaru menunjukkan bahwa serat mempunyai beberapa manfaat lainnya. Serat dipercaya dapat membantu Anda hidup lebih lama dan mencegah timbulnya penyakit di usia tua.

Peneliti dari Westmead Institute for Medical Research Australia, seperti dilansir Star2.com,  menjelaskan bahwa menambah serat dalam asupan makanan harian akan memberikan sebuah perbedaan yang besar. Khususnya ketika mengalami masalah penuaan.

Penemuan mereka tersebut telah diuji pada 1.600 orang dewasa, dengan sekitar 50 orang di antaranya berusia lebih tua. Lewat penelitian ini, mereka ingin mengetahui bagaimana nutrisi, khususnya karbohidrat memengaruhi penuaan.

Ada banyak variabel yang diamati, khsuusnya asupan serat di mana ini merupakan tipe karbohidrat yang tak bisa dicerna tubuh dan memiliki pengaruh yang paling kuat.

Gopinath mengatakan bahwa penlitian yang dilakukan timnya berhasil mendefinisikan bahwa penuaan pada orang dewasa tak berhubungan dengan kecacatan, depresi, gangguan kesehatan otak, masalah pernapasan atau penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan stroke.

Intinya mereka menemukan bahwa asupan tertinggi dari serat, 80 persennya berperan memperpanjang masa hidup dan bisa lebih sehat untuk 10 tahun ke depan. Artinya mereka lebih rendah risikonya untuk menderita hipertensi, diabetes, demensia, dan cacat fungsional.

Serat-serat yang disarankan ini ditemukan paling banyak terkandung dalam buah, sayuran, gandum utuh bahkan oatmeal, kacang, apel, stroberi, dan jeruk.
X